糖尿病调理知识科普文章-糖尿病调理知识科普文章怎么写
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饮食要注意一日三餐七成饱,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉,不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者,不要骤然停服,因为这样会引起血糖的突然升高,应在医生的指导下,慢慢减量,直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等含糖量少或不含糖的食品。但要明确注意一点,不管这个东西有多好,有多么适合糖尿病人吃,都不要过量。 想要有更好的降糖效果的话,坚持喝金钱柳薏米茶。
金钱柳薏米茶,金钱柳(俗称摇钱树)含的皂苷 、黄酮、多糖及多种微量元素能修复、维持、平衡受损的胰腺。薏仁利水消肿、健脾去湿,研究表明,薏苡仁油能降低血糖值和血钙值,它的水提取物能有效稀释血糖浓度。金钱柳薏仁茶双管齐下,对高血脂、高血糖、高血压有不错的调理效果,尤其适用于中老年患者。
水果含碳水化合物约为6-20%,西瓜含量低,香蕉含量高,有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。果糖在代谢某一过程中不需要胰岛素。
水果中含有较多的果糖和葡萄糖,重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养,可吃少量水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多,则应减少主食,以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘,应饮食多样化,满足人体所需营养,以利健康长寿。
瘦肉也可以吃,一星期二到三次,每次二两多就行。但不能吃***了的食品。血糖过高者,建议一天少食多餐,这样对控制血糖有好处;是糖尿病患者但血糖还不是非常高的话,应该保持一日三餐,并注意七分饱。
每天饭后都要有一定量的运动,餐后半小时后即可开始运动,但不宜过量标准以微汗即可。
睡眠要有规律,建议晚九点睡,早七点起,这样比较好。
还有,情绪也很重要,情绪健康对病症也有很好的控制和***治疗作用,不要产生悲观的情绪。
你好!养生君以为,糖尿病最需要注意的就是血糖,以稳定血糖为目标,再注意日常生活中的饮食、运动等。
1、血糖监测
既然注意血糖最重要,那么我们首先要做的就是要学会如何测血糖。具体怎么做呢?
养生君简单的介绍一下:
①设备检查
选取正规厂商的血糖仪,查看血糖试纸的生成日期和保持期。
如果有可能,最好与医院的血糖仪比对一下,看看测出来的误差大不大。
②取血前对手指进行消毒,减小误差和感染。
③最好选取无名指取血,以第二滴血为最佳。
2、注意饮食
学会有效测试血糖后,那么就可以通过血糖值的情况,来指导我们用药、饮食、运动。
饮食是防治糖尿病的驾辕之马,不注意饮食血糖肯定控制不好。糖尿病人的饮食原则是,控制总量的基础上,做到均衡营养。保证每日所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素等。
如果能在营养师的指导下,制定个性化饮食那就最好。如果不能的话,那就做到少食多餐,尽量选用对血糖影响较低的食物,对血糖影响大的食物,则尽量少吃。
如下图的八宝粥与蛋糕,八宝粥对血糖的影响明显就比蛋糕要小很多。
3、注意运动
运动最健康、免费的降糖方法。指南推荐,糖尿病人每周需进行至少150分钟以上的中等强度有氧运动。如太极、快走等。
4、注意药物
如果通过运动、饮食不能理想的控制血糖,那么则需要在医生的指导下,规律服药。
5、注意学习
另外,还有其它一些不良生活习惯,也许多注意,如抽烟、酗酒、熬夜、肥胖等。该戒的就戒,该减肥的就减肥。
最后,养生君祝你能成功控糖!
随着生活水平的提高,糖尿病人的坛多,你必须自己学会自测。买个家用血糖仪。早上7点钟之前测指尖血糖,***集无名指血,空腹血糖6.1以下为正常值。餐后2小时7.8以下为正常值。你觉得血糖值正常了可以隔两天测一下,没有必要天天测,血糖高了要每天测,以便掌握吃药剂量的调整。
每三个月要到医院查一下糖化血红蛋白,正常值6.5一7%,这个是判断糖尿病控制好坏的金指标。糖友们一定要去做哦!我在医院工作多年,也是二型糖尿病人,目前糖化血红蛋白控制在正常范围。和大家分享到这里,希望对二型糖尿病人有所帮助。
到此,以上就是小编对于小美汽车资讯的问题就介绍到这了,希望介绍关于小美汽车资讯的2点解答对大家有用。
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